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          文章来源:中国科学院    发布时间:55586  【字号:      】

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          难道学生们去食堂吃饭,就算是“户外锻炼”“有利于身心健康”了?校方的这一解释让很多网友觉得哭笑不得。大学校园外卖泛滥是个老生常谈的问题,很多高校都采取了“外卖禁入”的办法,但效果并不明显,而且引来学生的反感。其实大学生“钟情”外卖,很难说是外卖哪里“好”,而更多是因为学校的食堂“不好”。就像上海理工大学,在校生对媒体反馈的是,食堂“一是不好吃,二是不卫生,三是开放时间有限,过了饭点就没什么菜了”。慢慢吃饭冬天食物冷得快,很多老年糖友为了避免胃受凉,都喜欢大口大口地迅速吃饭。老年糖友胰岛功能偏弱,食物吸收过快,进餐速度快对餐后血糖的影响尤其明显。大脑摄食中枢接收“饱”的信号通常需要15~20分钟,吃得过快,摄食中枢还没来得及接受饱腹感信号,就已经摄食过量,容易引起体重增加。同时,老年人胃酸与胃消化酶分泌能力偏弱,如果吃得太快,胃液与消化酶的分泌速度跟不上进餐的速度,容易引起胃痛与各种肠道疾病。建议老年糖友饭前应适当喝点温水,慢慢吃饭,细嚼慢咽,每口饭嚼10~20次,每顿饭进食时间10~20分钟。定期洗牙,远离牙周炎有调查显示,我国七成左右的成人患有牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。

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